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mb50051181 2021-09-25 11:52:48

20岁晚上总是失眠睡不着怎么办

回答(1条)

mb46204751 2021-09-26 17:24:42 向我提问

20岁属于年轻人群体,失眠大多跟心理压力过大有关。因为这个年龄段的人群处于上学或刚工作阶段,和他们精神紧张、劳累、作息时间不规律,或是有焦虑抑郁的情绪有很大的关系,因此在日常生活中药注意适当运动锻炼,增强体质,积极调理自己的饮食习惯,避免熬夜,会对改善睡眠问题有很大的帮助,如果经常睡不着,还可以吃一些汤臣倍健褪黑素,这款带有蓝帽子标质,每片2.25mg,还添加了维生素B6 3.5mg,可以安全放心食用。

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