为了补充效果更好或吃得更放心，我们应该怎么吃多种维生素呢？首先可以在饭后半小时来吃，因为这时肠胃蠕动较快，维生素可以与食物营养一起被吸收利用，效果会比较好，还可以与其它营养搭配补充：维生素可以与矿物质一起补充，两者之间存在良好的伙伴关系，能够在体内相互配合，共同发挥效用，保护人体健康。比如，维生素D与钙质一同补充，既可以使维生素D在体内活化而发挥作用，又可以促进钙质的吸收。像汤臣倍健多维就含有十多种维生素和多种矿物质元素，且每片的含量是经过合理的科学配，符合人体所需，每天只需吃一片就可以补充到多种维生素和矿物质。