墨之香
2021-10-29 15:28:23
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患者睡眠质量差可以适当进行食疗辅助治疗,具体如下:
1、睡前可以喝一杯牛奶或小米粥,小米粥含色氨酸等化学物质,有助于促进入睡;
2、如果日常生活睡眠不佳、睡眠质量较差,没有禁忌症情况下可适量进食含维生素、优质蛋白、膳食纤维类食物,如牛奶,豆制品、瘦肉、鱼类等;
3、水果有助于睡眠,如香蕉、苹果、龙眼等对促进睡眠有一定辅助作用。
食疗在日常生活中具有辅助改善睡眠质量的作用,但不能作为治疗手段。睡眠质量较差时,建议于专业医师指导下进行对因、对症治疗。