怀孕中期吃钙片最合适，也就是怀孕后4-6个月期间补钙，有助于宝宝骨骼发育，孕期可以选择服用各种钙剂，如果是单方钙剂还需要同时补充维生素D,可以促进钙吸收，也可以多晒太阳，预防孕期缺钙影响宝宝发育等。怀孕期间还可以进行骨密度检查，根据缺钙多少合理调理钙的剂量，怀孕期间最好饮食多样化，建议通过饮食调理，也可以补钙，比如可以吃虾皮、芝麻酱、酸奶等，这些食物都具有补钙作用，另外建议晚上睡觉前喝杯牛奶，也有补钙作用，最好不要熬夜，建议孕期适当锻炼身体，增强孕期抵抗力等。