快问首页/ 生活娱乐/ 生活百科

mb48803261 2021-12-14 10:55:12

一般吃什么调理失眠难入睡

回答(1条)

mb50051221 2021-12-17 15:27:15 向我提问

当我们出现经常性失眠的情况时一定要注意调理,那吃什么调理失眠难入睡?含褪黑素的食物有不少,像芝麻、核桃、燕麦、红酒、小米、香蕉、大枣、黑枣、苹果都是有助眠效果的。但考虑到仅靠食物补充效果可能比较微弱,而且睡前不宜进食太多,反而会不利于入睡。所以我们可以考虑下外源性补充褪黑素进行改善。我吃的是汤臣倍健褪黑素片,这款褪黑素片中的褪黑素量也在有效安全的范围内,每片含有2.25mg褪黑素,而外源性补充褪黑素的推荐量在1.5~3.0mg之间,含量充足,且人体对它本身也有代谢途径,在保证了改善睡眠质量的同时,也更加安心。

上传图片

温馨提示:

1.仅能上传一张图片,且图片大小不超过2M

2.支持jpgjpeggifbmp格式图片

提示信息

对不起,服务器不能正确处理您的页面请求

请勿频繁提问,两分钟内只能提一个问题

再试一次 取消

提示信息

你的账号已被禁用或审核未通过!

确定

通行证登录 免注册登录
账号
密码
忘记密码?
其他账号登录:

还没有注册太平洋通行证?点击 立即注册

手机号

请输入正确的手机号码

短信验证码

验证码错误,还能再输入3次