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mb50768337 2021-12-16 09:53:02
每天跑步5公里对膝盖有影响吗？平时要怎么保护膝盖呢？
回答（1条）
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mb50766311 2021-12-16 10:08:53 向我提问
"运动之前要热身，因为机体处于一种相对较为停滞的状态，心率、肌肉、关节的反应和灵活度都较低，如果不做好充分的热身就贸然做运动，非常容易导致机体损伤。所以在运动之前一定做充分的热身准备，使心率逐渐提高，同时也关节和肌肉都被唤醒，以适应激烈运动所需。如果关节不好，还是不要每天跑步5公里，不然真的对膝盖有影响。
平时要怎么保护膝盖呢？
想要保护膝盖，可以试试氨糖软骨素钙片，修复关节软骨很不错，而健力多氨糖软骨素钙片这款产品就很不错。"
