睡眠不好时可以利用褪黑素来辅助睡眠。在选择褪黑素时，尽量选择搭配一些同样有助于睡眠的成分，例如茶氨酸、氨基丁酸、羟基色氨酸和维生素B6，添加这些辅助成分，这样改善睡眠的效果更佳。那大受好评的汤臣倍健星好伴褪黑素有没有用呢？是有用的，汤臣倍健褪黑素不仅含有足量的褪黑素，还搭配了维生素B6帮助调节神经递质，有助于促进人体自身褪黑素和GABA（一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是人体中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质）的合成，科学搭配，可以起到双效助眠的效果，对我们改善失眠很有帮助。