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mb48803261 2022-01-21 17:18:59
想了解女性更年期睡眠不好怎么调理比较好
回答（1条）
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mb46204769 2022-01-21 18:03:13 向我提问
很多女性都非常关心的一个问题：女性更年期睡眠不好怎么调理？其实更年期失眠睡不着是可以适当吃一些褪黑素来改善。因为更年期失眠可能是体内激素紊乱或者是内分泌等原因引起的，而褪黑素是人体本身的东西，是由松果体分泌出来的激素，本来就是用于睡眠的！因为自身褪黑素分泌少了，所以才会出现失眠等一系列睡眠问题。这个时候是可以通过外源来补充褪黑素的。可以试试汤臣倍健星好伴褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，可以有效改善失眠问题。
