好的睡眠不但可以帮人恢复活力，对身体健康也是大有裨益。若是出现睡眠质量差的问题，可以试试汤臣倍健星好伴褪黑素片。吃汤臣倍健褪黑素片的注意事项是什么？要注意食用量，因为外源性补充的褪黑素半衰期很短，约10~40分钟，需要经人体的消化道吸收，再运送到肝脏，只有没被肝脏代谢掉的很少一部分褪黑素才能进入循环和大脑，去发挥效应。然而肝脏对褪黑素的代谢效率很高，也就是说，刚吃进去的褪黑素，在人体中，大约半小时左右的时间，就会减少一半，所以我们在睡前吃一片褪黑素就够了，不用多吃，因为每片含2.25mg褪黑素，3.5mg促进褪黑素分泌的维生素B6，奶香味适性强，助眠效果也很不错。