拉肚子吃什么能缓解？拉肚子期间，身体里的水分和营养流失的比较严重。饮食也要保证清淡，这时候可以熬些稀饭，稀饭容易被消化吸收而且有营养，可以补充体力。然后，也可以补充一些益生菌来帮助调理肠胃。因为益生菌是一类活性微生物，人体摄入足够数量后，可获取诸多健康益处，比如平衡肠道菌群。我们可以考虑下市面上的益生菌补充剂产品。像我一直在吃lifespace益倍适成人益生菌粉就挺好的，。双“益”配方，不仅添加了益生元，还含有进口优质双菌株，既能调节肠道菌群，又能增强免疫力，给予肠道双倍呵护。