随着年龄增长，伴随着关节营养流失，关节也会逐渐退化。人的关节就像汽车一样也是有使用期限的，时间长了，自然容易出现各种问题。年纪增长，体内循环代谢能力减弱，关节软组织的营养供给不足，使得关节软组织退化、肌肉退化，失去了软骨的保护，人在活动时更容易出现关节损伤，从而出现各种腿膝盖左侧疼等问题。
另外补充氨糖也很重要，它可以促进关节软骨再生，修复受损的关节软骨，促生关节滑液，润滑关节表面，减轻关节间的摩擦，从而延缓关节组织的退化。像健力多氨糖软骨素钙片就含有氨糖，保护关节很给力。