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mb48803231 2022-02-12 12:06:58
想问大家如果经常失眠怎么办
回答（1条）
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mb48800116 2022-02-14 09:36:15 向我提问
如果经常失眠怎么办？如果想要提高睡眠质量，补充褪黑素是个不错的方法。褪黑素实际上是大脑松果体分泌的一种激素（荷尔蒙），这种荷尔蒙可以缩短入眠时间，提高睡眠质量。失眠的朋友可以通过外源性补充褪黑素来帮助你调整体内的激素水平，从而改善睡眠。我自己一直在吃的就是这款汤臣倍健星好伴褪黑素片，每片含有褪黑素2.25mg，维生素B6含量为3.5mg，双效配方，使产品达到1+1＞2的效果。
