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mb48803231 2022-02-12 12:53:54

一般来说失眠的人怎么才能入睡

回答（1条）

mb48800116 2022-02-14 09:37:31 向我提问

失眠的人怎么才能入睡？其实失眠是很多人的烦恼，为了帮助身体更快入眠，我们需要营造好良好的睡眠环境，并适当吃些助眠的东西来帮助入睡。像通过食用褪黑素来调节睡眠就是一个不错的方法，因为褪黑素是人体的松果体分泌的一种褪黑素，外源性的补充来它可以调节体内褪黑素水平，从而提高睡眠质量。像我就有一直吃汤臣倍健星好伴褪黑素片改善睡眠的习惯，其中的褪黑素含量就2.28mg/片，含量充足且不过量，同时搭配了维生素B6，双效配方，可以帮助身体更快入眠。
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