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mb50768150 2022-02-21 10:27:24
健身乳清蛋白粉哪个牌子好？要补充多久才有效？
回答（1条）
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mb50768239 2022-02-22 15:04:39 向我提问
之所以很多人都会想着补充乳清蛋白粉，也是因为乳清蛋白在蛋白质中吸收上比较快的，一般在摄入体内1-2小时内就能很快被分解成氨基酸进入血液，3-4小时则基本消化完毕，健身和训练后补充吸收更快，能够帮身体迅速开启复原状，能很快合成在训练后受损的肌肉纤维组织，达到增肌的效果。
当然蛋白质类的不单单有这方面的益处，对身体免疫力也是不错的，像本人当时也是为了健身也有选择过汤臣倍健乳清蛋白粉的牌子，补充了有三个多月，发现辅助的效果还是有的。
