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真言论 2022-03-21 20:00:10

哺乳期减肥吃什么比较快呢？

被采纳回答
熙蕊的爸爸

熙蕊的爸爸 2022-03-21 20:31:56 向我提问

哺乳期最快的瘦身方法其实就是哺乳，喂哺乳可以帮助消耗母体的热量。哺乳期不能通过药物和节食来减肥，药物有副作用，节食会导致乳汁分泌不够，影响宝宝。其实不论什么时期，减肥最重要的是管住嘴，迈开腿，合理调节影视，保证营养，减少高热量和糖的摄入，不要暴饮暴食，适当运动。
哺乳期如何减肥 哺乳期饮食注意事项 哺乳期怀孕

回答（1条）

妈妈爱公主 2022-03-21 20:08:25 向我提问

其实你可以通过科学的饮食方法来，给自己减肥啊。那么，现在就给推荐些：每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克；动物性食品200克；蛋类150克；食用油20毫升；牛奶或豆浆250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。这是一个很科学的食谱啊，你想给自己的快速有效减肥的话，你就一定需要试一试啦。

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