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红番茄0312 2022-03-28 20:00:11

哺乳期营养怎么提上去啊？

哺乳期营养重要吗？怎么保证啊？

被采纳回答
彼岸花敏

彼岸花敏 2022-03-28 20:49:00 向我提问

我看哺乳期最重要的就是妈妈产后咋吃饭、每天吃几餐更加重要的是吃有营养价值的食品，是为了供应给宝宝足够的奶水。妈妈除需维持菅养均衡饮食饱足，另外还每天比一般人平常多吃两三次餐，而且要比平常人摄取更多高热能量及高蛋白质的食物，才能够，获得更多具有营养价值乳汁液(奶水)。

其实妈妈只要在产后多喝些汤和水，如果汁、牛奶、鸡汤、小米粥、花生汤、鱼汤和排骨汤等各类具有营养品质的汤即可促进乳汁分泌效果很好。
哺乳期便秘怎么办 哺乳期上火怎么办 哺乳期感冒怎么办

回答（1条）

Mangrove 2022-03-28 20:06:52 向我提问

在哺乳期，对各种营养元素和微量元素需要比较多，如果由于各种原因摄入不足，再加上睡眠不好，就容易导致皮肤变得比较差，要注意多休息保证充足的睡眠，进食各种微量元素和维生素，治疗观察看看的。

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