1 首先，孩子在成长阶段需要充足的睡眠，只有保证充足的睡眠才能保证健康成长，所以孩子一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，不然会引起内分泌的紊乱生长激素分泌不足。

2 第二就是需要大量的运动，这样可以促进骨骼增长，所以一定要有充足的室外运动，在骨骼没有封闭前，运动会促使骨骼的生长。比如篮球，跳绳，慢跑等都寺很好的促使长高的运动，而且在室外可以促进钙的吸收，促进骨骼的生长。

3 第三就是要保证充足的营养，那样才可以给骨骼的生长提供能量，不要挑食，多吃涵盖高的食物，不如骨头汤，虾子，鱼肉等。

4 最后就是心态，孩子的心态很重要，父母和孩子的心态要平和，不能对于身高的的表现的特别低落，这样会使孩子心情不好影响孩子的激素的分泌。