陌陌小溪
2022-05-13 20:23:02
向我提问
1. 要保持好的心情。情绪会影响奶水的质量,心情不好会回奶。
2. 多喝水。奶水90%都是水,一定要多喝水。
3. 多吃下奶食物,如丝瓜,莴笋,莲藕,花生,鲤鱼等。我是隔几天就喝丝瓜蛋花汤,每周一次莲藕花生排骨汤,一次鲫鱼汤,莴笋可以清炒。
4. 忌回奶食物。韭菜、花椒、麦芽、山楂等。
5. 忌油腻。做汤做菜少油少盐,太油腻容易堵奶,宝宝吃了还容易拉稀。
6. 多吸允。奶水不足时不要急着加奶粉,也不要让宝宝喝水,要让宝宝多吸允,刺激乳汁分泌。
7. 热敷按摩。喂奶之前用毛巾热敷、按摩,有助于打开乳腺管。