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家有俩宝天天闹 2022-05-13 20:00:19

贫血的人吃什么好,贫血怎么补血呢?

前一个月就感觉自己是好像贫血,最近刚检查贫血已经严重了,贫血的人吃什么好,我该怎么办呢,贫血怎么补血缓解下头晕啊?

被采纳回答
子轩诺诺

子轩诺诺 2022-05-13 20:24:55 向我提问

建议多吃红枣、红小豆、鸡血、鸭血、鸡肝、猪肝、紫菜、木耳、猪瘦肉和牛肉等食物;也可以食用一些富含蛋白质的中药材,如紫河车、阿胶等,都有补血的作用。豆制品和绿叶蔬菜中含有丰富的维生素C和叶酸,多吃有利于铁的吸收。

回答(1条)

我很薀柔 2022-05-13 20:09:13 向我提问

关键是合理调配膳食、保证膳食平衡,在有充足能量和优质蛋白质时,注意增加铁的摄入及吸收利用。吃一些含铁质较高的食物如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等。可以做红枣黑木耳汤,黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖,再将碗放置蒸锅中,蒸1小时。每日服2次,吃木耳、红枣,喝汤。

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