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春甜同学 2022-05-16 20:00:00

怀了双胞胎，有严重的便秘，有没有什么建议？

用过开塞露，吃过很多粗粮

被采纳回答
林晨晨916

林晨晨916 2022-05-16 20:37:41 向我提问

孕妇在妊娠期间由于孕激素抑制胃肠蠕动以及增大的子宫压迫胃肠道，导致孕妇容易出现腹胀、便秘等情况。对于孕期便秘优先推荐饮食调理，多摄入纤维素含量高的食物，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道蠕动，软化粪便，帮助孕妇排便。

此外，适量运动，户外散步，按时排便，饮食规律等措施均能防止便秘的发生。
怀双胞胎有什么症状 dha有没有副作用 生双胞胎的秘诀

回答（1条）

eyeair 2022-05-16 20:06:07 向我提问

你好，先从饮食习惯上改变，可喝带渣的蔬果汁、多喝水，如无血糖异常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水。可以煮燕麦片。水果有香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；　吃富含有机酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；　吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物。此外也要多运动，适当运动及按摩腹部等方法可以预防便秘。

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