快问首页/ 月子/ 产妇饮食

bestlovejzg 2022-05-16 20:00:10

现在我刚刚坐月子,不知道吃什么可以下奶而且营养好呢?有经验的宝妈可以说说吗?

问题补充:

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RADY999

RADY999 2022-05-16 20:50:14 向我提问

可以多喝一些汤类,如鸡汤、鱼汤、猪手汤、排骨汤、面条,这些都具有下奶的作用。还可以通过喝牛奶、酸奶帮助下奶。另外,其实在产后能够增加母乳的好办法,就是让胎儿多去吸允乳房。对于自然产产后回到病房之后,就可以让胎儿去吸允、刺激乳头,有帮助母亲下奶的作用。所以在产后哺乳的时候,不用限制胎儿吸允的次数,让胎儿多去吸允乳房就可以出现促进母乳分泌的作用。

回答(1条)

山顶的蜗牛 2022-05-16 20:05:24 向我提问

坐月子不需要太补,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,总之,尽量吃清淡的,饮食营养要均衡,不要吃太油腻的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

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