独孤浪孑
2022-05-20 19:38:10
向我提问
1、记得要去医院做双方的备孕检查,不要在不了解自己的身体状况下备孕,备孕备孕,就是要做到有准备才怀孕。
2、少抽烟喝酒,烟酒能够杀死精子,让精子的质量和数量都降低,精子数量和质量降低后就会对备孕的质量有所影响。
3、女性要吃叶酸,叶酸能够促进孕后胎儿的脑神经发育,减少胎儿畸形,一般来说在医院就可以拿到免费的叶酸了。
4、备孕的时候要按时休息,晚上十一点前睡觉,早上七八点起床,睡足八个小时,有利于内分泌的控制。
5、男性应该补充锌,心能够提高精子的质量,日常可以吃海带、扇贝、生蚝等来提高精子的质量,备孕时期可以吃育元片,因为育元片对于备孕期的身体吸收会更专业,更适合,提高锌的同时能够促进精子的生成。