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王昱豪欧巴 宝宝年龄 7岁6个月 2022-05-24 20:00:08

叶酸是什么东东啊,吃什么能补叶酸呢?夫妻都需要补叶酸吗?

问题补充:叶酸可以自己去药房买吗?哪个牌子的好一些

被采纳回答
bugioyan

bugioyan 2022-05-24 20:40:22 向我提问

孕前补充叶酸是对胎儿的发育有很大的作用。补充叶酸最好的方法就是每天使用一些含叶酸丰富的食物,比如动物肝脏、黄豆、核桃、花椰菜、菠菜的绿叶蔬菜,像橘子、草莓、樱桃、香蕉,这些新鲜的水果里面也会含有叶酸。或者也可以通过口服叶酸片来补充叶酸,但是每天服用叶酸的剂量是需要在医生的指导下进行,如果吃得太多,可能会导致神经损害

回答(1条)

浩乐LOVE 2022-05-24 20:07:44 向我提问

最好在计划孕后就开始补充叶酸,受孕后每日补充叶酸400ug,至整个孕期。含叶酸丰富的食物,水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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