办法一：立规矩，重执行。孩子吃零食，既要允许，又要立规矩，让孩子清楚什么时候能吃这很重要。规矩如：好孩子绝不随便吃零食，而是在规定时间里吃。或好孩子不会哭闹着随意要零食吃，如果你这样做，绝没有会满足你。等，根据你家里情况而定就可以。但是关键要和家里所有人做好规定，保持一致性做法。

办法二：零售管理要慎重。孩子养成随意吃零食的坏习惯，很多时候是大人做法不当造成的后果。如零食随意放在孩子能看得见，够的着，拿得到的地方，很容易就拿到手吃。聪明的家长你至少要把零食放在柜子里，不行的话的上把锁。这样的话，零食就变为可控性，也容易给孩子养成看不见就不要的好习惯。

办法三：餐桌规矩不容忽视。有些家庭里，一到吃饭时间就会围绕孩子转，如问孩子这个菜好吃吗？那个菜好吃吗？结果你就给了孩子挑剔的机会，这个不好吃，那个不好吃。如果你立下规矩：任何人不准挑剔饭菜，做啥吃啥。吃饭时不允许离开坐位去玩儿，否则就没有了吃饭的资格。不认真吃饭，饭后饿没有吃的，更没有零食。