儿科医生指出，鱼肝油的主要作用是促进宝宝对钙的吸收。一般而言，宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后15天到2周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙现象，就不要额外补充钙剂了，只要每天服用鱼肝油400IU-800IU，一直到2周岁即可，我国北方地区也可以根据医生的建议延长至3周岁，以保证食物中的钙得以有效地吸收。

但凡事都要把握好度，补充鱼肝油也不是多多益善。鱼肝油的主要成分是维生素A和D，这两者都是脂溶性的维生素，会在体内储存累积。如果补充过量，对宝宝的发育是有害无益的，严重者甚至还会出现维生素中毒反应，引起宝宝的颅内压增高、头痛、恶心、呕吐等症状。因此，建议在宝宝2周岁以后，爸爸妈妈及时带宝宝去医院做体检，在医生的专业指导下决定是否继续给宝宝补充鱼肝油。

此外，鱼肝油只能提供维生素A和D，对于膳食钙摄入不足的宝宝而言，短期内还能通过提高钙吸收率来维持身体钙代谢的平衡，但是长期钙摄入量不足，补充鱼肝油也无法弥补钙量的缺乏，也不能保证宝宝身体对钙的需要量得到满足，还是会导致宝宝出现钙缺乏的症状。可见，对于膳食营养素而言，只满足了其中某一种，并不能保证身体处于最佳状态，均衡才是最理想的