怀孕后出现恶心的表现属于正常的早孕反应，可从饮食、生活方式等方面来缓解症状，具体如下：
　　1、饮食调节：尽量清淡饮食，避免进食过多油腻、生冷、辛辣刺激和难以消化的食物，适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等，可以补充维生素、蛋白质，通过少食多餐缓解恶心带来的不适。适量饮用酸奶也能够帮助消化、调节胃肠道正常菌群，减轻恶心、呕吐的症状；
　　2、生活方式：适当运动，如散步、瑜伽可增强体质，缓解孕吐，同时保证充足的睡眠，可以减轻由头晕、乏力引起的恶心，避免接触和吸入油漆、油烟等刺激性气体，保持室内空气清新，经常开窗透气，去除异味，也可以减少引起恶心的症状；