楼梯机其实是一种模拟登山的有氧训练健身器，使用前最好做一下热身，使用时先在楼梯机的上下脚垫平台上站稳，在菜单上选择各种运动程序选项，选好后按下开始键，双腿跟随楼梯机的速度踩上楼梯机踏板，随着节奏进行上下踏步运动就可以了。而我所在的健身房配置的是Precor必确SCL835楼梯机，搭载了Dynamic Step Control?动态踏步控制系统，有每分钟+/-0.5步的容差，可确保各种体型的锻炼者不论速度快慢，都能获得准确一致的步速。宽大的踏板以及人性化的上下垫脚平台设计方便锻炼者上下，运动使用感很不错。