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韶华一逝 2013-05-21 18:22:27

吃鱼是不是可以补锌啊？我宝宝6岁缺锌严重！

我小孩6岁缺锌严重，我想知道吃鱼是不是可以补锌啊？

被采纳回答
小面富

小面富 2013-05-23 21:48:01 向我提问

吃鱼是可以补锌的，含锌丰富的食物：存在于猪肝、海产品中 ,瘦肉、鱼类、蛋黄，动物内脏等。其中以牡蛎含锌最为高。植物性食品中锌较少。每100g植物性食品大概含锌1mg。各种植物性食物中含锌量比较高的有小米、萝卜、豆类、花生、大白菜等.
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回答（3条）

家有默默06 2013-05-21 19:11:27 向我提问

深海鱼类补锌效果最好

mb7802580 2013-05-21 18:50:27 向我提问

我也是经常煮鱼给我小孩补锌。

米粒儿娃 2013-05-21 18:26:09 向我提问

可以阿，煮法的话，清蒸会好一些 最好是海鱼，还可以吃些虾皮、海带，含锌都是挺丰富的

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