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姚黄魏紫的妈妈 宝宝年龄 4岁6个月 2013-05-20 16:40:01

孕期入乳房胀痛如何护理?

孕期入乳房胀痛如何护理?

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吴彬

吴彬 高级催乳师 悦芳庭母乳妈妈会所 2013-05-20 16:54:00 向我提问

很多孕妇在怀孕期都会遭遇乳房胀痛的情况,这种情况是正常的,孕期雌激素水平较高,会刺激乳房。早孕反应每个人都不一样,呕吐,有的人嗜睡,尿频,有的人怕冷,有的人闻到油味会觉得不舒服,乳房一碰有疼痛感……这些症状通常出现在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。
乳房按摩可有效缓解乳房疼痛,孕妈们可以学习一下。
乳房按摩:
用温热毛巾对整个乳房热敷。
1、一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3、从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。
温馨提醒:以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。
乳头按摩
1、洗净双手,用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处),分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗,以免洗去外层的保护性油脂,同时注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房,自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩,以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩,每日2次,每次20下。
温馨提示:可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理,也能使乳腺管通畅,有利于产后哺乳。
热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:
1、环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3、指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
4、横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉

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