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meyear阳 2013-05-21 13:12:01

我想知道怀孕初期饮食方面的资料,能吃什么和不能吃什么?

为什么不能吃?吃了会有什么副作用?全面点的,在这先谢过了!

被采纳回答
Fiona

Fiona 资深编辑 太平洋亲子网 2013-05-21 15:28:39 向我提问

怀孕初期要摄入充足的热量,足量的优质蛋白质,适量的脂肪、糖类、维生素,并注意合理的营养搭配。
可以吃全麦制品,奶、豆制品,还要适当的吃水果蔬菜补维生素,吃一些瘦肉补铁,每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。
但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食,不要滥服温热补品和食用霉变食品。
切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精,以及人参、桂圆等补品,也不要吃含有添加剂的食品。

回答(1条)

Billy 高级编辑 太平洋亲子网 2013-05-21 14:37:27 向我提问

孕期饮食是很有讲究的,注意孕期饮食也是对自己和孩子负责,孕期期间,要均衡饮食,膳食多样化,平衡营养,少食多餐,尽量不吃辛辣,生冷的东西,孕中期吃多点含钙的东西,对宝宝生育发展有利。其实孕期也没有完全不呢个吃的食物,关键是要适量。

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