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小清新妈妈 2013-05-23 14:09:31

我女儿不太爱吃软饭(可能是夏天较热的原因),有谁能提供一下宝宝一天的营养食谱?

不知道是不是夏天较热的原因,我女儿不太爱吃软饭,但是爱吃粥和饺子,我担心她营养不良,医生能提供一下宝宝的从早至晚的食谱吗?如果详细到一周的食谱是最好,谢谢!

被采纳回答
Julie

Julie 资深编辑 太平洋亲子网 2013-05-23 14:45:03 向我提问

宝宝饮食要多变。今天中午吃饺子,晚上就可以给孩子煮面条吃,明天上午蒸鸡蛋羹,后天再蒸鸡蛋羹的时候就可以变花样。可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食,比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭,也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物,比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。食物尽量清淡,少油腻,没油炸,保证优质蛋白摄入,比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化,夏季蔬菜种类繁多,也比较新鲜,应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜,搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多,应该在上午和下午加餐中适量的补充,但是注意尽量不吃反季节水果,在食物制作中注意谷豆搭配。注重饮食健康就好了。

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