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BB味道 宝宝年龄 4岁5个月 2014-01-16 15:04:39

有什么适宜妊娠期糖尿病孕妇的食谱呢?我每天这个不敢吃那个不敢吃觉得人生一点乐趣也没有了啊

有什么适宜妊娠期糖尿病孕妇的食谱呢?我每天这个不敢吃那个不敢吃觉得人生一点乐趣也没有了啊,希望潘主任能够推荐一份食谱,非常感谢!

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潘丹峰

潘丹峰 副主任医师 广州市第一人民医院 2014-01-16 15:13:46 向我提问

妊娠期糖尿病孕妇的食物选择还是很多的,食谱可以根据个人喜好多样化,要注意以下原则:每天食物应全面,包含粮谷类、鱼蛋禽肉类、蔬果类、奶豆类、油脂类;主食适量,注意粗细粮搭配;肉类适量,少吃肥腻的品种;多吃蔬菜尤其是叶菜,品种要多样化;饮食要清淡,少吃煎炸;每天喝奶;定时定量进餐,适当活动。
食谱举例:
早餐:青菜肉丝汤荞麦面(或番茄肉粒煮通心粉)
 午餐:混合米饭(米加荞麦仁)
云耳蒸鸡(或姜葱蒸鲩鱼腩)
汆油菜 虫草花炖肉汁
午点:牛奶1杯(或馄饨1小碗)
晚餐:混合米饭(米加绿豆)
支竹焖兔肉(或韭黄肉丝炒蛋)
冬菇扒生菜(或西兰花炒肉片)
晚点:蛋花燕麦粥(或牛奶)

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