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自言自语033 2014-03-21 16:59:11
孕期失眠太折磨人了，请问医生有哪些好的改善失眠的方法吗？我现在才怀孕2个月，老这样下去可多难熬啊？
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回答（2条）
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宋鹤兰 主任医师 广州伊丽莎白妇产医院 2014-03-22 16:37:49 向我提问
孕妇失眠与孕妇的饮食习惯、心理状态有很大的关系。首先要在饮食上注意，不要吃油腻的、煎炸的类的食物，咖啡、茶不要喝。多吃新鲜的果蔬，少吃多餐，睡前要喝一杯热牛奶。其次，在保持舒畅的心情，不要想太多，要和别人沟通，将自己心里话说出来。睡前放松身心就可以了。 -
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qz31733551 2014-03-22 11:13:57 向我提问
在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果
