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伢伢学语 宝宝年龄 3岁4个月 2013-03-02 22:23:40

冬季中医保健养生要注意什么?

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达儿妈

达儿妈 2013-03-05 21:33:11 向我提问

冬季在中医看来是一个非常适合进补的季节,正所谓“冬宜藏”,而冬天是一个寒冷的季节,活血养血是最适宜大众的冬季养生之道。肾是先天之本、生命之源,它可以调节我们人体去适应季节的变化,所以冬季养生重点是“养肾防寒”。饮食上要注意热量的补充,多吃一些动物性的食品和豆类,补充维生素和无机盐。冬季养生适宜早晨服用热粥,晚餐则宜节食,以养胃气。清早起床喝上一碗热腾腾的粥,可以帮助人体达到保暖、增加身体御寒能力,预防受寒感冒的功效。

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