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永远jenny 2013-03-05 23:08:59 向我提问
怀孕晚期,孕妇的消化功能可能变得差了，有些孕妈妈会感觉胃口大开；但是，也有不少孕妈妈胃口变得差了，可以改变饮食习惯，少吃多餐。特别需要补充α-亚麻酸、碳水化合物、铁、钙、维生素B12、锌。切记不吃生的拌凉菜、不宜一次性大量饮水、不宜吃过多油、不宜吃果脯。此时，可以多吃玉米和鸡蛋。玉米富含不饱和脂肪酸、天然维生素E等孕期必需的物质，让孕妈妈更加健康的度过孕期。鸡蛋的蛋黄所含的卵磷脂能促进增强细胞机能，可增强记忆力，对正处于大脑发育关键时期的胎儿是非常有好处的。 如： 玉米蒸蛋 材料 玉米酱50克、玉米粒少许、鸡蛋3个、蛤蜊2个、虾仁2个、葱少许。 调料 盐、高汤、香油各适量。 做法 1.蛋打散，加入适量的高汤及盐。 2.加入玉米酱与蛋汁调匀后倒入蒸碗内，放入电锅中，蒸20分钟。 3.虾仁及蛤蜊倒在蒸蛋上面再蒸5分钟。 4.最后撒上葱花及香油，即可。 小白菜蛋花汤 材料 干燥海带芽适量、小白菜2把、鲜鸡蛋2颗、葱花少许。
