当上准妈妈以后，体重秤仍然是我们最重要的日常工具。因为对于孕妈妈来说，体重增长过快和过慢都不好。妊娠期体重增长范围可参考以下指标：体质指数bim=体重(kg)/身高(m)；
孕前bim值在18-24者：体重增加范围11.5-16 kg；孕前bim24者：体重增加范围7-11.5 kg；
总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5 kg左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3;后半期占增加总量的2/3。即孕1-12周，增加2-3 kg;孕13-28周，增加4-5kg;孕29-40周，增加5- 5.5kg。