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十分爱BaBy 2013-07-02 15:03:00

听说通过饮食可以提高母乳质量,我想请教一下医生怎么吃才能让我的奶水质量更好?

宝宝下个月就要出生了,我想要母乳喂养宝宝,听说通过饮食可以提高母乳质量,我想请教一下医生怎么吃才能让我的奶水质量更好?

被采纳回答
赵文虹

赵文虹 高级催乳师 悦芳庭母乳妈妈会所 2013-07-02 15:39:20 向我提问

哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水,以避免过度消耗自己的身体,同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量,对于不计算热量的妈妈,建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定,过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食,食材多样化。

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