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妈宝计划 2013-07-04 21:15:34

谁能分享一份哺乳期的健美食谱呢?

有没有一种食谱吃了能让妈妈很健美,又能保证宝宝奶水呢?谁能分享一份哺乳期的健美食谱啊?

被采纳回答
经验之王

经验之王 2013-07-08 21:30:10 向我提问

所谓健美食谱就是在原有的哺乳期食谱里注重调和,和荤素营养搭配;比如汤水类鱼汤相对其他汤品会比较清淡点;此外多食瓜果蔬菜、五谷杂粮,也可以保证宝宝生长所需的营养元素。

回答(3条)

2008做妈妈 2013-07-04 22:53:34 向我提问

鸡汤、鱼汤、牛肉、鸡蛋之类的多摄取,猪肉类汤少吃吧。

野比大熊妈咪 2013-07-04 21:50:34 向我提问

注意搭配吧,比如猪蹄汤,可以放点青菜中和下;另外注意多吃水果和蔬菜,平衡营养。

文文小公主 2013-07-04 21:25:34 向我提问

特别推荐鸽子汤,特别是剖腹产的妈妈,鸽子汤最利于补气养血,还能给宝宝保证奶水。

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