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meyear阳 宝宝年龄 7岁9个月 2013-03-08 19:09:44

孕晚期有什么美食食谱?

自从怀孕后就没有什么胃口,最近几天突然特别喜欢吃蒸蛋,不知道多吃会不会不好?

被采纳回答
心梦蓝

心梦蓝 2013-03-10 19:13:39 向我提问

29---40周为孕晚期,孕妇的消化功能可能变得差了,由于激素的关系,你的脸部可能会长出褐斑及雀斑,同时,还可能伴有便秘、尿频、水肿等症状。到了孕晚期,有些孕妈妈会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈妈胃口变得差了,可以改变饮食习惯,少吃多餐。特别需要补充α-亚麻酸、碳水化合物、铁、钙、维生素B12、锌。切记不吃生的拌凉菜、不宜一次性大量饮水、不宜吃过多油、不宜吃果脯。此时,可以多吃玉米和鸡蛋。玉米富含不饱和脂肪酸、天然维生素E等孕期必需的物质,让孕妈妈更加健康的度过孕期。鸡蛋的蛋黄所含的卵磷脂能促进增强细胞机能,可增强记忆力,对正处于大脑发育关键时期的胎儿是非常有好处的。
如:
玉米蒸蛋
材料 玉米酱50克、玉米粒少许、鸡蛋3个、蛤蜊2个、虾仁2个、葱少许。
调料 盐、高汤、香油各适量。
做法
1.蛋打散,加入适量的高汤及盐。
2.加入玉米酱与蛋汁调匀后倒入蒸碗内,放入电锅中,蒸20分钟。
3.虾仁及蛤蜊倒在蒸蛋上面再蒸5分钟。
4.最后撒上葱花及香油,即可。
小白菜蛋花汤
材料 干燥海带芽适量、小白菜2把、鲜鸡蛋2颗、葱花少许。
调料 盐、白胡椒粒适量、柴鱼片少许。
做法
1.小白菜洗净、切段。
2.汤锅中放两碗水,烧开后放入干燥的海带芽。
3.海带芽煮开后加入打好的蛋花、小白菜。
4.再次煮开后洒上葱花搅拌,即可。

回答(4条)

city高速 2013-03-08 20:17:44 向我提问

鸡蛋很有营养,此时,孕妇应多吃,特别是对宝宝大脑发育很有好处。

瞬间de目光 2013-03-08 20:04:44 向我提问

可以多吃鸡蛋羹,也就是蒸蛋。非常有营养的。

杰克mon 2013-03-08 19:28:44 向我提问

多吃玉米很好,闲下来时就能吃吃玉米棒,或者用玉米作为食材弄其他号吃的,玉米含有大量维生素,对孕妇很好。

爱MM的小朋友 2013-03-08 19:16:45 向我提问

孕晚期很重要,饮食要调理好。应多吃鸡蛋,对孕妇好,对宝宝发育也很好。

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