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妈妈你真牛 宝宝年龄 4岁1个月 2013-07-09 08:37:01

产后变胖,请教大家有什么好的运动方式可以快速减肥的?

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Andy

Andy 资深编辑 太平洋亲子网 2013-07-09 09:54:00 向我提问

要快速减肥就要采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。

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