西西娘1112 2014-03-02 08:49:25
怀孕3个月了能吃三文鱼吗?吃了有好处吗?
怀孕3个月了,在超市看到三文鱼很新鲜,想买些来吃。请教下,孕妇能吃三文鱼吗?孕妇吃三文鱼有什么好处吗?
Tracy 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-02 09:14:45 向我提问
孕妇能吃三文鱼。
孕妇吃三文鱼的好处:三文鱼学名鲑鱼,是深海鱼类的一种,肉质紧密鲜美,肉色为粉红色并具有弹性,常用来食用,具有很高的营养价值和食疗作用。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。三文鱼肉还有补虚劳、健脾胃、暖胃的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症状。孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁,而且可以减轻孕妇水肿。
孕妇吃三文鱼需注意:孕妇吃三文鱼要适量,不能过量,而且不要生吃,生的三文鱼,如三文鱼刺身,里面可能含有寄生虫,对宝宝发育不好。
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