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通元宝 2013-07-12 21:24:05

请各位妈妈们帮忙,哺乳期多补充什么营养素奶水会多呢?

哺乳期多补充什么营养素奶水会多呢,谁能帮帮我吗

被采纳回答
QQvsMSN

QQvsMSN 2013-07-13 20:44:15 向我提问

哺乳期的妈妈们每日应增加蛋白质半两左右,可以吃一些含蛋白高的食物,再补充钙和一些其他营养素,而且要特别留意自己是否有缺铁性贫血的状况.适当的吃一些含维生素A多的食物,吃新鲜的蔬菜与水果,特别是鲜枣与柑桔,可以补充维生素C,均衡下营养。

回答(2条)

喔喔叫 2013-07-12 22:06:05 向我提问

急需钙元素、必须脂肪酸、优质蛋白和铁元素(这个要适当)。

宝宝驾到 2013-07-12 21:46:05 向我提问

哺乳期的母亲每日应增加蛋白质半两左右,可以吃一些含蛋白高的食物,如牛肉,鸡蛋,肝和肾等,有促进泌乳的作用.每天可以喝一包牛奶(纯牛奶或酸奶),以补充钙和其他营养素,而且要特别留意自己是否有缺铁性贫血的状况.适当的吃一些含维生素A多的食物,这个直接影响孩子维生素A的水平.常常吃新鲜的蔬菜与水果,特别是鲜枣与柑桔,可以补充维生素C,这个季节这些水果很多,可以适当搭配食用.

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