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elva凡凡妈 2014-03-01 09:08:38

榴莲一直是我最爱的水果,哺乳期能吃吗?

最近亲戚送来了一个榴莲,我非常喜欢吃榴莲,不过听说榴莲偏热,不知道在哺乳期能不能吃榴莲呢?

被采纳回答
Lily

Lily 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-01 09:36:24 向我提问

哺乳期可以吃榴莲。


哺乳期吃榴莲的好处:榴莲的营养价值很高,除含有较为丰富的糖分和脂肪外,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。适量食用榴莲,可以强身健体,健脾补气。同时,榴莲还可以改善腹部寒凉、促进体温上升,对调节寒性体质有作用。榴莲中富含膳食纤维,可以促进肠蠕动,对防治哺乳期便秘较为有效。


哺乳期吃榴莲需注意:哺乳期妈妈吃榴莲一定要控制量,不能贪吃。因为榴莲是含有较高的热量和糖分的温热水果,吃多了容易变胖上火。哺乳期妈妈在吃完榴莲之后要多喝水,或多吃些含水分比较多的水果,可以解除燥热。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。

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