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波波的小鞋 宝宝年龄 4岁4个月 2014-03-08 17:27:53

产后能吃红薯吗?有没有什么不良影响呢?

生产完后,婆婆从家里带来了一袋红薯,说她们那里坐月子都会吃点红薯。请问产后能吃红薯吗?有没有什么不良影响呢?

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Ann

Ann 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-08 18:00:36 向我提问

产妇能吃红薯。


产妇吃红薯的好处:红薯含有丰富的糖类、碳水化合物、纤维素等营养素,具有补脾益气,宽肠通便,生津止渴的功用。红薯属杂粮,多吃杂粮对产妇是有好处的。产妇在坐月子时大量进食肉类,加上长期卧床,容易便秘,吃点红薯这样高纤维的食物可防止产后便秘。红薯是一种富含多种维生素及人体所必须的多种营养食品,经常食红薯能帮助人体身体排毒美容,有助于产妇产后修复。红薯不仅能够补充营养,而且对于癌症疾病有很好的预防作用,产妇吃红薯对于预防疾病能起到积极作用。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃,也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食。


产妇吃红薯需注意:红薯一定要蒸熟煮透再吃,不熟的红薯难消化,容易造成腹泻。红薯缺少蛋白质和脂质,因此产妇食用的时候最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会导致人体营养失衡。

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