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泡泡雪人 宝宝年龄 5岁10个月 2014-03-04 03:01:23

孕期可不可以吃点莴笋?会有影响吗?

最近很喜欢吃莴笋,不过怀孕后吃什么都要注意,请问莴笋孕妇可以吃吗?

被采纳回答
Billy

Billy 高级编辑 太平洋亲子网 2014-03-04 03:54:37 向我提问

孕妇能吃莴笋。


孕妇吃莴笋的好处:莴笋可谓孕妇的最佳食品之一,非常适合孕妇进食,莴笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,莴笋所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,而热量和碳水化合物的含量都低。另外莴笋含有丰富的纤维素,可改善孕期便秘情况莴笋还含有大量的叶酸,尤其适合孕早期食用,孕妇吃了对胎儿很有好处,能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。由于莴笋含有天然叶酸,常吃莴笋,可减少婴儿神经管缺陷的危险。而且莴笋中含有的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长,对胎儿的发育有良好的作用。


孕妇吃莴笋需注意:莴笋性寒,孕妇吃时要适量而止。

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