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开心果mm果 2013-07-12 22:24:19

中老年人早餐应吃什么？可以吃一些含钙高是的食物吗？

中老年人身体各方面机能都慢慢衰退，那早餐应该吃什么呢？

被采纳回答
宝儿女子

宝儿女子 2013-07-13 22:18:29 向我提问

中年人的早餐既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪。适当地控制碳水化合物的摄入量。中年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点适量的蔬菜。可以吃一些含钙高的食物，如奶类、豆类、骨粉等优质钙食品
中老年人便秘 中老年喝什么奶粉好 孕妇可以吃西瓜吗

回答（4条）

6821243 2013-07-13 01:44:19 向我提问

中老年人早餐应补充蛋白质、钙质，碳水化合物、富含维生素的食物

小妹ＱＱ 2013-07-12 23:21:19 向我提问

中老年人应该吃一些容易消化吸收的，并富含钙质的食物作为早餐。可以吃一些含钙高的食物

熊熊妈 2013-07-12 23:06:19 向我提问

牛奶、鸡蛋、窝头，凉拌豆芽；或者全麦面包片、豆浆、鸡蛋、凉拌苦瓜。是可以吃含钙高的食物哦

系咪山的宝 2013-07-12 22:28:11 向我提问

中老年人早餐除了牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物，可以吃一些含钙高的食物，因为中老年人容易缺钙更要补钙

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