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grruby 宝宝年龄 3岁7个月 2014-03-03 05:58:12

吃什么可以预防落枕?

吃什么可以预防落枕?

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李洁玲

李洁玲 主治医师 伊丽莎白妇产医院 2014-03-03 06:27:16 向我提问

预防落枕,就要从提高颈部血液循环,减少肌肉和神经系统受到压迫入手。建议在饮食上要尽量注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品,以及显现的鱼、蛋、禽畜瘦肉等。除了营养充足均衡,还要选择有益于健康的枕头。用枕不当是落枕发生的原因之一,这个一定要避免。而晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

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