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jrlkkk06 宝宝年龄 5岁7个月 2014-03-06 06:23:12

孕期的饮食禁忌详细介绍哪里有?

孕期的一些饮食禁忌<br/>

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冯力民

冯力民 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 2014-03-06 07:08:21 向我提问

孕期饮食禁忌一:含咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料也是孕期饮食禁忌品,你至少应该少喝。如果你在孕早期对这些食品有强烈的反应,对你来说,这可能不是问题。对咖啡上瘾的准妈妈则要小心啦:一些研究表明,每天喝4杯以上的咖啡可能会导致流产、新生儿体重不足,甚至胎死宫内。另外,茶、可乐、某些软饮料、可可和巧克力中也含有少量咖啡因。孕期你最好改喝不含咖啡因的汽水或饮料。
为了保证孕期饮食安全,更好的做法是,用健康的饮品,比如牛奶、100%纯果汁,来取代那些毫无营养的孕期饮食禁忌的饮料。
孕期饮食禁忌二:含汞鱼类
某些鱼类含有一种叫做甲基汞的金属。如果你的孕期饮食中含有大剂量的甲基汞,会伤害胎儿和儿童正在发育中的大脑。虽然这些鱼并不会因此成为孕期饮食禁忌的食物,但是你要格外注意摄入量。美国食品及药物管理局建议每周食用金枪鱼以及其他鱼类制品的总量不能超过340克。如果你特别喜欢吃金枪鱼,一周也不要超过两次。

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