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爱爱串烧曲 2014-03-09 05:26:18

孕妇吃什么对宝宝皮肤好

孕中期吃什么水果，对宝宝和妈妈皮肤都好

被采纳回答
夏恩兰

夏恩兰 主任医师 首都医科大学附属复兴医院 2014-03-09 06:22:52 向我提问

在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话，必能满足胎儿对养分的需求。孕中期孕妇的膳食应包括蔬菜、水果 绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素。每天应摄取新鲜蔬菜250-750克，绿色蔬菜应占其中的一半以上。水果中带酸味的，既合孕妇口味又含有较多的维生素C，还含有果胶，每天可摄取150-200克。瓜果类蔬菜中黄瓜、番茄等生吃更为有益。蔬菜、水果中所含的纤维素和果胶对防治便秘也十分有利。
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