怀孕后记忆力不好怎么办？_快问

jumping36 2015-09-15 09:01:25

怀孕后记忆力不好怎么办？

: yueya4521 2015-09-15 09:49:31 向我提问

1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠，用冷静、清醒的头脑来记忆是十分重要的。
2、反复记忆。唱歌也好，聊天也好，图画也好，文字也罢，只要反复几次后，一般都不易忘记。
3、多吃点增强记忆力的食物，例如牛奶，玉米，菠菜，橘子，菠萝等

宝宝睡眠不好怎么办婆媳关系不好怎么办卵泡发育不好怎么办
: 安杰妈妈 2015-09-15 09:06:42 向我提问

准妈妈记忆力下降失眠的话要注意调节好心理状态，改善睡眠质量。改善睡眠质量可以多吃香蕉、菊花茶、温牛奶、土豆等，这些食物可以诱导睡眠激素—血清素和褪黑素的产生。睡前３小时不要吃东西，平时要少吃多餐。可以听舒缓的音乐放松心情。